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新版 ストップ・ザ・オーバートレーニング
競技力向上のための正しいトレーニング法
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新畑茂充／著
定価：本体1700円+税
四六判／156頁
発刊日 2010年11月30日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07620-8
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世界のトップアスリートが実践するトレーニング法の実際――スポーツ医科学に基づき、選手生命を縮める過剰なトレーニングを戒め、試合で最高のパフォーマンスを発揮する正しいトレーニング法を詳述。
| こんな方にオススメ |
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・よい選手、よいチームを創りたいスポーツ指導者、スポーツ行政に携わる人。
・成果を上げるためのトレーニング法、コンディショニングを求めるアスリートの方。
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目 次 |
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第１章 スポーツ選手・チームの成長
1.ワールドカップサッカー日本チーム
2.プロ野球交流戦
3.(株)中国電力陸上競技部
4.広島県立世羅高校陸上部
第２章 使いすぎ症候群への警鐘―過剰なトレーニングはやめよう
1.オーバートレーニングとは
2.トレーニングにおける負荷のかけ方と休息の取り方
3.オーバートレーニングを引き起こす原因と二種類の症状
4.オーバートレーニングの診断のしかた
5.オーバートレーニング（慢性的疲労状態）からの効果的な回復法と予防法
6.身体の安全限界を超えたオーバートレーニングによる弊害の事例
・貧血
・女子の月経異常
・疲労骨折
・投球障害
・テニス肘
・腰痛／他
7.死をも招く過剰なトレーニング
8.身体のリフレッシュのために、リカバリー（回復を図るための休息）をトレーニングに位置づけよう
9.オーバートレーニングのチェックに威力を発揮する血漿CPK活性値の測定
10.疲労するとパフォーマンスが低下する
第３章 競技力向上のための正しいトレーニング法
1.身体を強化するためのスポーツトレーニングの原理
2.スポーツトレーニングの方法
3.スポーツトレーニングの二つの内容
・基礎体力トレーニング
・専門体力トレーニング
4.コンディショニング―大会前に疲労を残さないために
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著者紹介 |
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新畑茂充
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1940年生。
広島大学教育学部卒。名古屋市立大学、広島大学、東亜大学等を経て、現在、福山平成大学福祉健康学部客員教授。広島大学名誉教授。医学博士。(株)中国電力陸上部顧問。全国高校駅伝に監督として2度優勝。
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| その他の関連書籍（黎明書房刊） |
『やさしいメンタルトレーニング』新畑茂充・関矢寛史著
『知っておきたいスポーツ･心･体の大切な話36』
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