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シリーズ・シニアが笑顔で楽しむ/2
シニアのための座ってできる健康体操30&支援のヒント10


斎藤道雄/著

定価:本体1600円+税
A5判/93頁
発刊日 2011年7月10日
ISBN番号 ISBN978-4-654-05692-7

シニアの心と身体を元気にする、座ったままでできる体操30種を、体操のねらい、支援のポイントと合わせて紹介。体操支援のプロとして活躍する著者が使っている「身体がよく動く魔法の言葉」で、利用者に気持ちよく身体を動かしていただけます。

こんな方にオススメ
・高齢者介護支援スタッフの方。
・シニアが立たなくても楽しくできるレクをお探しの方。
・一人で、スペースのない場所で、体を十分動かしたいシニア。

目 次
シニアの心と身体がよく動く支援のヒント
 1 シニアが元気になる体操支援のやり方
 2 シニアにわかりやすい説明のしかた
 3 シニアにわかりやすく話をすることのメリット
 4 思う存分身体を動かす支援のしかた
 5 シニアの身体がよく動く魔法の言葉
 6 身体を動かす前のよい姿勢の整え方
 7 斎藤流、シニアの身体を動かすほめ方
 8 体操をするときのじょうずな間隔のとりかた
 9 体操をする前に参加者にお願いしておくこと
 10 「体操は健康によい」という理由を明確にしておく
シニアの心と身体がよく動く座ってできる健康体操
 シニアがイスに座ったままできる簡単な体操
  ・お腹に力を入れる
  ・指を伸ばす
  ・力強く握る
  ・肩をまわす
  ・手を高くあげる
  ・ボディジャンケン
  ・深呼吸
  ・腹式呼吸/他
 シニアが床や畳の上でできる簡単な体操
  ・ヒップウォーク
  ・プチV字バランス
  ・身体を前に曲げる1
  ・脚の裏側を伸ばす
  ・足の指をひらく
  ・股関節をひろげる1
  ・身体を伸ばす
  ・リラックスする/他


著者紹介
斎藤道雄
1965年福島県生まれ。
国士舘大学体育学科卒業。
1997年健康維持増進研究会設立。2007年クオリティー・オブ・ライフ・ラボラトリー(QOL.LAB)に改名し、高齢者施設、幼稚園、保育園などで、体操支援のプロとして活躍中。
http://www10.ocn.ne.jp/~m-saitoh/
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