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シリーズ・シニアが笑顔で楽しむ／２
シニアのための座ってできる健康体操30＆支援のヒント10
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斎藤道雄／著
定価：本体1600円+税
A5判／93頁
発刊日 2011年7月10日
ISBN番号 ISBN978-4-654-05692-7
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シニアの心と身体を元気にする、座ったままでできる体操30種を、体操のねらい、支援のポイントと合わせて紹介。体操支援のプロとして活躍する著者が使っている「身体がよく動く魔法の言葉」で、利用者に気持ちよく身体を動かしていただけます。
| こんな方にオススメ |
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・高齢者介護支援スタッフの方。
・シニアが立たなくても楽しくできるレクをお探しの方。
・一人で、スペースのない場所で、体を十分動かしたいシニア。
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目 次 |
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シニアの心と身体がよく動く支援のヒント
１ シニアが元気になる体操支援のやり方
２ シニアにわかりやすい説明のしかた
３ シニアにわかりやすく話をすることのメリット
４ 思う存分身体を動かす支援のしかた
５ シニアの身体がよく動く魔法の言葉
６ 身体を動かす前のよい姿勢の整え方
７ 斎藤流、シニアの身体を動かすほめ方
８ 体操をするときのじょうずな間隔のとりかた
９ 体操をする前に参加者にお願いしておくこと
10 「体操は健康によい」という理由を明確にしておく
シニアの心と身体がよく動く座ってできる健康体操
シニアがイスに座ったままできる簡単な体操
・お腹に力を入れる
・指を伸ばす
・力強く握る
・肩をまわす
・手を高くあげる
・ボディジャンケン
・深呼吸
・腹式呼吸／他
シニアが床や畳の上でできる簡単な体操
・ヒップウォーク
・プチV字バランス
・身体を前に曲げる１
・脚の裏側を伸ばす
・足の指をひらく
・股関節をひろげる１
・身体を伸ばす
・リラックスする／他
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著者紹介 |
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