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お年寄りが笑顔で楽しむゲーム&遊び/3
介護予防のための一人でもできる簡単からだほぐし39


斎藤道雄/著

定価:本体1800円+税
A5判/109頁
発刊日 2006年11月25日
ISBN番号 ISBN978-4-654-05733-7

からだをほぐす体操は、ケガを未然に防ぐ転ばぬ先の杖です。本書では椅子に座って、一人でもできるからだほぐしのやり方を紹介。効果を高めるポイントが明記してありますので、すぐに効果を実感できます。お年寄りを支援する際の具体的なことばかけやアドバイスもあります。

こんな方にオススメ
・高齢者介護支援スタッフの方。
・一人でもできるシンプルで簡単なレクをお探しの方。

目 次
介護予防のためのからだほぐし
<からだをほぐすお手伝い>
 ・全身をほぐす@
 ・首をほぐす@
 ・肩をほぐす@
 ・背中をほぐす@
 ・肩と背中をほぐす
 ・胸をほぐす
 ・腕をほぐす@
 ・手首をほぐす
 ・腰をほぐす@
 ・背中とおしりをほぐす@
 ・足のウラをほぐす
 ・足首をほぐす@
 ・こころをほぐす(腹式呼吸)/他
〈力をつけるお手伝い〉
 ・腕の力をつける@
 ・おなかの力をつける@
 ・脚の力をつける@/他
〈口を動かすお手伝い〉
 ・口を動かす
 ・舌を動かす
 ・ほっぺたを動かす
からだをほぐすお手伝いのコツ
〈からだをほぐすお手伝いのコツ〉
 ・自分でからだの伸びを実感する
 ・ポイントになることばを使う
 ・ゆっくりと息を吐きながら行う
 ・音楽を利用する
 ・人それぞれの100点満点がある
 ・からだのどの場所をほぐしているのかを知る
 ・“動く意欲”を応援する


著者紹介
斎藤道雄
1965年福島県生まれ。
国士舘大学体育学科卒業。
1997年健康維持増進研究会設立。2007年クオリティー・オブ・ライフ・ラボラトリー(QOL.LAB)に改名し、高齢者施設、幼稚園、保育園などで、体操支援のプロとして活躍中。
http://www10.ocn.ne.jp/~m-saitoh/
その他の関連書籍(黎明書房刊)
シニアのための座ってできる健康体操30&支援のヒント10
『車椅子の人も片麻痺の人もいっしょにできる楽しいレク30&支援のヒント10』
『お客様もスタッフも笑顔になるデイホーム運営の簡単アイディア集』
『実際に現場で盛り上がるゲーム&指導のコツ』
『デイホームのためのお年寄りの簡単ゲーム集』
『特養でもできる楽しいアクティビティ32』

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