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一人でできる中高生のためのPTSD(心的外傷後ストレス障害)ワークブック
トラウマ（心的外傷）から回復できるやさしいアクティビティ39
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リビ・パーマー／著
上田勢子／訳
定価：本体2600円+税
B5判／158頁
発刊日 2015年6月1日
ISBN番号 ISBN978-4-654-01062-2
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災害・交通事故・性暴力・虐待・近親の死・いじめ・暴行などのトラウマによって心に深い傷を受け、フラッシュバックや不眠症などのPTSDの症状に苦しむ中高生が、豊富な具体例を参考にしつつ惨事の記憶に対処し、トラウマから回復できるワークブック。
| こんな方にオススメ |
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・PTSDに苦しむ中高生。
・PTSDに苦しむ中高生を助けたい保護者、先生、セラピスト。
・PTSDから自分で回復する具体的な方法を知りたい方。
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目 次 |
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１０代の読者の皆さんへ
保護者の皆さんへ
アクティビティ１ ひとりで読みますか、だれかと読みますか？
アクティビティ２ トラウマ（心的外傷）ってなんでしょう？
アクティビティ３ トラウマから回復するには、どうすればいいの？
アクティビティ４ トラウマへの反応――戦ったり、逃げたり、固まったり……
アクティビティ５ トラウマの感覚的な記憶
アクティビティ６ トラウマについて考えたり思い出したりすること
アクティビティ７ トラウマの記憶を避けること
アクティビティ８ びくついたり、いらいらしたり
アクティビティ９ あなたにはＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）がありますか？
アクティビティ１０ 支援の輪を作りましょう
アクティビティ１１ トラウマについて話せますか？
アクティビティ１２ 助けを求めましょう
アクティビティ１３ 健全な対処法と、不健全な対処法
アクティビティ１４ 緊急時に備えましょう
アクティビティ１５ 呼吸法を覚えましょう
アクティビティ１６ 気持ちを静めましょう
アクティビティ１７ リラックスしましょう
アクティビティ１８ 緊張と不安をやわらげましょう
アクティビティ１９ 体を健康に保ちましょう
アクティビティ２０ 脳の役立つ部分を活性化しましょう
アクティビティ２１ 安全な場所を決めましょう
アクティビティ２２ 正しい判断をしましょう
アクティビティ２３ トラウマを入れる容器を作りましょう
アクティビティ２４ 感情に押しつぶされそうになったら
アクティビティ２５ 役に立たない考え方に気づきましょう
アクティビティ２６ 考えと感情と行動の関係
アクティビティ２７ 考えたことを記録しましょう
アクティビティ２８ なにかを達成して楽しみましょう
アクティビティ２９ 避けるのをやめましょう
アクティビティ３０ 心の準備ができたらトラウマについて話してみましょう
アクティビティ３１ トラウマについて語りましょう
アクティビティ３２ できるだけ詳しく書きましょう
アクティビティ３３ まちがった考え方はありませんか？
アクティビティ３４ トラウマによってあなたはどう変わりましたか？
アクティビティ３５ 身の安全を守りましょう
アクティビティ３６ また支えが必要になったら
アクティビティ３７ トラウマに意味を見出しましょう
アクティビティ３８ 本当の自分を見つけましょう
アクティビティ３９ トラウマの物語を完結させましょう
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訳者紹介 |
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リビ・パーマー
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アメリカ・コロラド州生まれの心理学者（心理学博士）。
2005年に北コロラド大学で博士号を取得。現在コロラド州・デンバーで、犯罪被害者やトラウマを持つ人を助ける専門家として活動している。また、北コロラド大学の准教授として、災害や惨事によるトラウマからの回復について教鞭を執っている。
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著者紹介 |
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上田勢子
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東京都生まれ。
1977年、慶應義塾大学文学部社会学科卒。79年より、アメリカ・カリフォルニア州在住。写真評論に従事しながら、児童書、一般書の翻訳を数多く手がける。
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