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シニアの1,2分間運動不足解消体操50



斎藤道雄/著

定価:本体1650円+税
B5判/64頁
発刊日 2020年9月1日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07677-2

椅子に腰かけたまま出来る,シニアの運動不足解消に役立つ体操50種を収録。「簡単。なのに,楽しい!」体操で,誰でも飽きずに運動できます。施設のスタッフのためのアドバイス付き。

こんな方にオススメ
・あまり体を動かさなくてもできる運動をお探しの方。
・少人数でも出来る体操をお探しの方。
・毎日やっても飽きない体操をお探しの方。

目 次
はじめに

T リフレッシュ
1 ガッツポーズ
2 きをつけのポーズ
3 カラダしぼり
4 ペンギンのポーズ
5 やすめのポーズ /他

U リラックス
11 こんにゃくのポーズ
12 スローなグーパー
13 肩たたき体操
14 手指のマッサージ
15 手指ぶらぶら /他

V 整える
21 両足全開のポーズ
22 手を上げて
23 ワルツのステップ
24 弓矢のポーズ
25 つま先アップ! /他

W 力をつける
37 とじて足ぶみ
38 ひらいて足ぶみ
39 最伸のパー
40 全開のチョキ
41 渾身のグー /他

おわりに


著者紹介
斎藤道雄

体操講師,ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力,気力が低下しがちな要介護シニアにこそ,集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え,運動の専門家を,数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは,「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など,シニアご本人だけでなく,現場スタッフからも高い評価を得ている。
その他の関連書籍(黎明書房刊)
シニアの爆笑あてっこ・まねっこジェスチャー体操
新装版 要支援・要介護の人もいっしょに楽しめるゲーム&体操
新装版 虚弱なシニアでもできる楽しいアクティビティ32
少人数で盛り上がるシニアの1,2分体操&ゲーム50
1,2分でできる! シニアにウケる爆笑体操44
※他にも多数ございます。

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