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少人数で盛り上がるシニアの1,2分体操&ゲーム50



斎藤道雄/著

定価:本体1650円+税
B5判/63頁
発刊日 2020年2月25日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07672-7

「少人数」「1、2分」「準備なし、道具不要」の3拍子そろった体操&ゲームを各25種紹介。シニアが楽しく身体と頭を動かして元気に遊べる体操&ゲームです。体操とゲームを自由に組み合わせて活用できます。待ち時間などにも効果的に活用できます。もちろんシニアご自身でも楽しめます! 2色刷。

こんな方にオススメ
・少人数でも盛り上がれる体操やゲームをお探しのスタッフの方。
・1、2分にできる、道具不要でスキマ時間に取り組める体操やゲームを探しているスタッフの方。
・プロインストラクター・斎藤道雄の体操の指導のコツを知りたい方。

目 次
はじめに ―「準備なし、道具不要」は最強のスキル―
この本の9 つの特長
この本の使い方

T 少人数で盛り上がるシニアの1、2 分体操
◎元気が出る1、2 分体操
1 Vサイン!
2 ウキウキ!
3 びっくり体操
4 指伸ばし
5 元気が出るポーズ
◎心と体がリラックスする1、2 分体操
6 ぱっとひらいて!
7 プランプラン
8 やすらぎのポーズ
9 腰たたき
10 手先ぽかぽか
11 大あくび
12 頭おこし
13 パタパタ
◎姿勢をよくして若返る1、2 分体操
14 おじぎ
15 一本橋のポーズ
16 きをつけ!
17 ねじりのポーズ@
18 ねじりのポーズA
19 やすめのポーズ
20 胸を張って!
◎足腰を強くする1、2 分体操
21 かかとの上げ下げ
22 けつあつ体操
23 ひざ伸ばし
24 足はとじて、ひざはひらいて
25 ももあげ!
●コラム1 体操するのに「居眠りしてもいい」という理由

U 少人数で盛り上がるシニアの1、2 分ゲーム
◎考えて楽しむ1、2 分ゲーム
26 考えて拍手
27 これなんだろう?
28 ジェスチャークイズ!
29 引き算じゃんけん
30 手のひらことば
31 逆さことば
32 最後が「ん」で勝つしりとり
33 あいこでじゃんけん
◎協力して楽しむ1、2 分ゲーム
34 げんこつ山
35 たくさんしりとり!
36 なかよしステップ
37 ぴったんこタッチ
38 何て言ってるんでショー
◎競って楽しむ1、2 分ゲーム
39 お笑い顔じゃんけん
40 カラダでじゃんけん
41 マネしちゃダメよ〜
42 顔だけあっち向いてホイ!
43 勝ったらバンザイ!
44 逃げるが勝ち!
◎ふれあって楽しむ1、2 分ゲーム
45 リズムであくしゅ
46 ニックネームパス!
47 肩たたきじゃんけん
48 小さいあくしゅ大きいあくしゅ
49 笑ってあくしゅ!
50 超ゆびきり!
●コラム2 くだらないことが体操やゲームをおもしろくする
おわりに ―自分の得意なしかたでレクリエーション活動を支援する―


著者紹介
斎藤道雄

体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を、数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは、「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得ている。
その他の関連書籍(黎明書房刊)
椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ×脳トレ体操51
1,2分でできる! シニアにウケる爆笑体操44
椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ体操55
1,2分でできるシニアの手・足・指体操61
車いすや寝たきりの人でも楽しめるシニアの1〜2分間ミニレク52
要介護シニアも大満足! 3分間ちょこっとレク57
介護スタッフのためのシニアの心と体によい言葉がけ5つの鉄則
『椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ体操44』
介護レベルのシニアでも超楽しくできる声出し! お祭り体操
認知症の人も一緒に楽しめる! リズム遊び・超かんたん体操・脳トレ遊び
要介護シニアにも超かんたん! ものまねエア体操で健康づくり
目の不自由な人も耳の不自由な人もいっしょに楽しめるかんたん体操25
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