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シリーズ・シニアが笑顔で楽しむ／９
魔法のペットボトルで手軽にフィットネス
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斎藤道雄／著
定価：本体1600円+税
A5判／93頁
発刊日 2012年8月20日
ISBN番号 ISBN978-4-654-05699-6
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空のペットボトルさえあれば誰でも楽しく適度な運動ができる、ペットボトルフィットネスを紹介。遊び感覚で取り組めて、自然に楽しく体を動かすことができ、心も体もスッキリ！ シニアが夢中になれる超簡単フィットネス。水を入れませんので、負荷をかけずにできます。
| こんな方にオススメ |
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・高齢者介護支援スタッフの方。
・楽しく遊びながら負荷をかけずに体を動かせるレクをお探しの方。
・シニアのやる気を引き出したい支援スタッフの方。
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目 次 |
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Ⅰ ペットボトルフィットネスのココがスゴイ！
〈ペットボトルフィットネスのココがスゴイ！〉
1 メニューが豊富にある―遊び（運動）が楽しく持続できる―
2 やる気を引き出す―夢中になって遊ぶ（動く）ようになる―
3 レクリエーション活動の質が向上する―遊びを支援するテクニックが身に付く―
4 体だけでなく心にも効く―不安を減らす効果がある―
5 適度な運動になる―楽しませるより動く、動けば楽しくなる―
〈ペットボトルフィットネスをもっと楽しむために〉
6 やる気を引き出す魔法の言葉―「失敗しても気にしない」―
7 実践する前にしておくとよいこと―事前に自分で体験しておく―
8 教えることよりも楽しむこと―自分が楽しめばまわりも楽しくなる―
9 メニューを組み立てるときの順序―簡単なことから徐々に難しくする―
10 気持ちよく体を動かすための準備―間隔をじゅうぶんに空けて行う―
Ⅱ ペットボトルフィットネスの30の魔法のメニュー
〈体をほぐしてスッキリしましょう〉
・肩たたき
･スッキリ体操１
・剣道の達人 ／他
〈バランス感覚を楽しみましょう〉
・ゆらゆらペットボトル１
・超ゆらゆらペットボトル
・ゆらゆらトス ／他
〈脚を使って楽しみましょう〉
・バランス上手１
・アップ＆ダウン
・反射キャッチ ／他
〈投げて捕って楽しみましょう〉
・どきどきキャッチ
・宙返り
・反射つかみどり ／他
〈人とのふれあいを楽しみましょう〉
・ふれあいパス
・かけ声パス
・真剣つかみどり ／他
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師、クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。
まるで魔法にかけられたようにシニアのからだを動かす「体操支援のプロ」として活躍。多くの介護施設で定期的に体操支援を実践中。現場に体操講師を派遣するほか、現場スタッフのための「支援する側もされる側も幸せになる体操支援セミナー」も根強い人気を呼んでいる。
http://www.michio-saitoh.com |
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