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シリーズ・シニアが笑顔で楽しむ/9
魔法のペットボトルで手軽にフィットネス



斎藤道雄/著

定価:本体1600円+税
A5判/93頁
発刊日 2012年8月20日
ISBN番号 ISBN978-4-654-05699-6

空のペットボトルさえあれば誰でも楽しく適度な運動ができる、ペットボトルフィットネスを紹介。遊び感覚で取り組めて、自然に楽しく体を動かすことができ、心も体もスッキリ! シニアが夢中になれる超簡単フィットネス。水を入れませんので、負荷をかけずにできます。

こんな方にオススメ
・高齢者介護支援スタッフの方。
・楽しく遊びながら負荷をかけずに体を動かせるレクをお探しの方。
・シニアのやる気を引き出したい支援スタッフの方。

目 次
T ペットボトルフィットネスのココがスゴイ!
〈ペットボトルフィットネスのココがスゴイ!〉
 1 メニューが豊富にある―遊び(運動)が楽しく持続できる―
 2 やる気を引き出す―夢中になって遊ぶ(動く)ようになる―
 3 レクリエーション活動の質が向上する―遊びを支援するテクニックが身に付く―
 4 体だけでなく心にも効く―不安を減らす効果がある―
 5 適度な運動になる―楽しませるより動く、動けば楽しくなる―
〈ペットボトルフィットネスをもっと楽しむために〉
 6 やる気を引き出す魔法の言葉―「失敗しても気にしない」―
 7 実践する前にしておくとよいこと―事前に自分で体験しておく―
 8 教えることよりも楽しむこと―自分が楽しめばまわりも楽しくなる―
 9 メニューを組み立てるときの順序―簡単なことから徐々に難しくする―
 10 気持ちよく体を動かすための準備―間隔をじゅうぶんに空けて行う―
U ペットボトルフィットネスの30の魔法のメニュー
〈体をほぐしてスッキリしましょう〉
 ・肩たたき
 ・スッキリ体操1
 ・剣道の達人 /他
〈バランス感覚を楽しみましょう〉
 ・ゆらゆらペットボトル1
 ・超ゆらゆらペットボトル
 ・ゆらゆらトス /他
〈脚を使って楽しみましょう〉
 ・バランス上手1
 ・アップ&ダウン
 ・反射キャッチ /他
〈投げて捕って楽しみましょう〉
 ・どきどきキャッチ
 ・宙返り
 ・反射つかみどり /他
〈人とのふれあいを楽しみましょう〉
 ・ふれあいパス
 ・かけ声パス
 ・真剣つかみどり /他


著者紹介
斎藤道雄

体操講師、クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。
まるで魔法にかけられたようにシニアのからだを動かす「体操支援のプロ」として活躍。多くの介護施設で定期的に体操支援を実践中。現場に体操講師を派遣するほか、現場スタッフのための「支援する側もされる側も幸せになる体操支援セミナー」も根強い人気を呼んでいる。
http://www.michio-saitoh.com
その他の関連書籍(黎明書房刊)
シニアもスタッフも幸せになれるハッピーレクリエーション』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむE)
要支援・要介護の人も楽しめるシニアの心と身体が自然に動く歌体操22』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむB)
シニアのための座ってできる健康体操30&支援のヒント10』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむA)
車椅子の人も片麻痺の人もいっしょにできる楽しいレク30&支援のヒント10
お客様もスタッフも笑顔になるデイホーム運営の簡単アイディア集
介護予防のための一人でもできる簡単からだほぐし39
『実際に現場で盛り上がるゲーム&指導のコツ』
『デイホームのためのお年寄りの簡単ゲーム集』
『特養でもできる楽しいアクティビティ32』

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