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しゃべらなくても楽しい！ 1,2分でできるやさしい特養体操50
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斎藤道雄／著
定価：本体1700円+税
B5判／63頁
発刊日 2021年4月15日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07686-4
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支援者もシニアもしゃべらないで出来る，ウィズコロナ時代の新しい体操50種を紹介。座ったまま，支援者のジェスチャーをマネするだけで，誰でも楽しく体操できます。2色刷。
| こんな方にオススメ |
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・感染予防をしながら，運動も楽しみたい方。
・しゃべらずにできる新しい体操に興味のある方。
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目 次 |
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はじめに
Ⅰ リフレッシュ！
１ ありがとう体操
２ くっつけ人差し指
３ スッキリ肩たたき
４ にぎってひらいてスローモーション
５ 水平バランス ／他
Ⅱ 力をつける！
10 足指の曲げ伸ばし
11 踏ん張りましょう
12 鉄壁のブロック
13 両手でパチン
14 両ひざアップダウン ／他
Ⅲ しなやかさキープ！
27 空中に８の字
28 股関節ストレッチ
29 ひっくり返して
30 あっちひねってホイ！
31 両腕アップダウン ／他
Ⅳ リラックス
39 目の指圧マッサージ
40 両手バイバイ
41 ふくらはぎたたき
42 ポカポカスリスリ
43 ゆらゆら夢心地 ／他
おわりに
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師,ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力,気力が低下しがちな要介護シニアにこそ,集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え,運動の専門家を,数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは,「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など,シニアご本人だけでなく,現場スタッフからも高い評価を得ている。
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