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しゃべらなくても楽しい！ シニアの座ってできる健康体操50
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斎藤道雄／著
定価：本体1700円+税
B5判／63頁
発刊日 2021年5月25日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07687-1
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感染予防対策と楽しさを両立した，「しゃべらないでする体操」50種を紹介。支援者の身振りをマネするだけでOK。座ったまま，効果的に安全に運動できます。お一人様でも利用できます。2色刷。
| こんな方にオススメ |
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・しゃべらなくても楽しめる体操をお探しの方。
・カンタンで効果のある体操をお探しの方。
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目 次 |
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はじめに
Ⅰ 元気モリモリ！
１ 握力測定
２ かかとで歩こう！
３ ハッスルポーズ
４ リズムウォーク
５ 海底散歩 ／他
Ⅱ 若返り！
11 ばんざいジャンケン体操
12 ハンドウェーブ
13 げんこつさんのあっちむいてホイ！
14 マネしてハイタッチ！
15 やわらか手首反らし ／他
Ⅲ かんたん・楽しい！
23 ゴリラ体操
24 たこやき体操
25 にらめっこ体操
26 あなたにグーパー
27 ひじタッチ！ ／他
Ⅳ リラックス
34 お風呂気分
35 ダンサー気分で
36 ひざ裏たたき
37 ふくらはぎストレッチ
38 細く長くはきましょう！ ／他
Ⅴ リフレッシュ
42 ルンルン気分
43 握手体操
44 気持ちよすぎる深呼吸
45 三・三・七拍子体操
46 明るく元気に親指ストレッチ ／他
おわりに
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師,ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力,気力が低下しがちな要介護シニアにこそ,集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え,運動の専門家を,数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは,「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など,シニアご本人だけでなく,現場スタッフからも高い評価を得ている。
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