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しゃべらなくても楽しい！ 要介護のシニアも一緒にできる超やさしいケア体操50
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斎藤道雄／著
定価：本体1700円+税
B5判／63頁
発刊日 2021年12月10日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07694-9
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しゃべらずに，支援者の身振り手振りをマネするだけで出来る，Withコロナ時代の体操を50種収録。座ってできる体操で，誰でも楽しく運動できます。シニアお一人での健康づくりにもおすすめ。2色刷り。
| こんな方にオススメ |
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・しゃべらなくても楽しい体操シリーズのファンの方。
・楽しく，安全にできる体操をお探しの方。
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目 次 |
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はじめに
この本の10の特長
この本の使い方
Ⅰ 超やさしい体操
1 合掌指伸ばし
2 ちょっと待ったストレッチ
3 バンザイおなか伸ばし
4 ふくらはぎストレッチ
5 ものマネ腕立て伏せ ／他
コラム① しゃべらないで体操したらこうなった
Ⅱ 超かんたん体操
13 振り向きまショー
14 足首つかみまショー
15 足組んで横向いて
16 骨盤で足ぶみ
17 おなか背中同時タッチ ／他
コラム② しゃべらなくても楽しい体操 ボクのベスト３
Ⅲ 超楽しい体操
28 なかよしつまさきタッチ
29 ハイタッチで気分最高
30 ワクワクドキドキひじタッチ
31 よろこびのグータッチ
32 ５戦先勝じゃんけん ／他
Ⅳ 超気持ちいい体操
40 頭トントン
41 腕振りブランブラン
42 にぎって上げてひらいて下げて
43 こめかみまっさーじ
44 かんたん首ストレッチ ／他
おわりに
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師,ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力,気力が低下しがちな要介護シニアにこそ,集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え,運動の専門家を,数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは,「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など,シニアご本人だけでなく,現場スタッフからも高い評価を得ている。
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