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しゃべらなくても楽しい！ シニアの足腰を鍛える転倒予防体操50
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斎藤道雄／著
定価：本体1700円+税
B5判／63頁
発刊日 2022年2月20日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07699-4
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シニアの足腰を鍛える，「しゃべらなくても楽しい」体操を50種収録。椅子に座ったままでき，道具や準備も必要なし。「足指の魔術師」などの安心・安全な体操で，楽しく転倒予防！ 2色刷り｡
| こんな方にオススメ |
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・しゃべらなくても楽しい体操シリーズのファンの方。
・安全に足腰を鍛えられる体操をお探しの方。
・すぐできるレクリエーションをお探しの高齢者施設のスタッフの方。
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目 次 |
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はじめに
この本の10の特長
この本の使い方
Ⅰ 「ころばない」体操
1 ものまねペンギン
2 笑ってひらいて
3 ものまねサイクリング
4 足ぶみはスローモーション
5 サッカーボールキック ／他
コラム① ホントはスゴいグーパー体
Ⅱ 「つまずかない」体操
15 バレリーナのつまさき
16 足指の魔術師
17 そーっとすり足
18 進んで下がって
19 一筆書きの達人 ／他
Ⅲ 「リラックス」体操
27 足指もみほぐし
28 おしりほぐし
29 いちにいさんし，肩たたき
30 ギュッとしてストン
31 ごしごしポカポカ ／他
コラム② かんたんなのに楽しい，ひざをたたくだけ体操
Ⅳ 「元気が出る」体操
39 さよならの大手振り
40 カラダしぼり
41 ドキドキ投げキッス
42 捻りの達人
43 一本足のグーチョキパー ／他
おわりに
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
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