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しゃべらなくても楽しい! シニアの足腰を鍛える転倒予防体操50



斎藤道雄/著

定価:本体1700円+税
B5判/63頁
発刊日 2022年2月20日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07699-4

シニアの足腰を鍛える,「しゃべらなくても楽しい」体操を50種収録。椅子に座ったままでき,道具や準備も必要なし。「足指の魔術師」などの安心・安全な体操で,楽しく転倒予防!  2色刷り。

こんな方にオススメ
・しゃべらなくても楽しい体操シリーズのファンの方。
・安全に足腰を鍛えられる体操をお探しの方。
・すぐできるレクリエーションをお探しの高齢者施設のスタッフの方。

目 次
はじめに
この本の10の特長
この本の使い方

T 「ころばない」体操
 1 ものまねペンギン 
 2 笑ってひらいて 
 3 ものまねサイクリング 
 4 足ぶみはスローモーション 
 5 サッカーボールキック /他
コラム@ ホントはスゴいグーパー体

U 「つまずかない」体操
 15 バレリーナのつまさき 
 16 足指の魔術師 
 17 そーっとすり足 
 18 進んで下がって 
 19 一筆書きの達人 /他

V 「リラックス」体操
 27 足指もみほぐし 
 28 おしりほぐし 
 29 いちにいさんし,肩たたき 
 30 ギュッとしてストン 
 31 ごしごしポカポカ /他
コラムA かんたんなのに楽しい,ひざをたたくだけ体操

W 「元気が出る」体操
 39 さよならの大手振り 
 40 カラダしぼり 
 41 ドキドキ投げキッス 
 42 捻りの達人 
 43 一本足のグーチョキパー /他

おわりに


著者紹介
斎藤道雄

体操講師,ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力,気力が低下しがちな要介護シニアにこそ,集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え,運動の専門家を,数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは,「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など,シニアご本人だけでなく,現場スタッフからも高い評価を得ている。
その他の関連書籍(黎明書房刊)
しゃべらなくても楽しい! シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50
しゃべらなくても楽しい! 要介護のシニアも一緒にできる超やさしいケア体操50
しゃべらなくても楽しい! シニアの運動不足解消&ストレス発散体操50
しゃべらなくても楽しい! シニアの超盛り上がるレク体操50
しゃべらなくても楽しい! シニアの筋力アップ体操50
※他にも多数ございます。

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