| Tel:052-962-3045 |
| Fax:052-951-8886 |
| eigyo@reimei-shobo.com |
|
|
|
 |
しゃべらなくても楽しい！ シニアの元気を引き出す健康体操50
|
 |
|
斎藤道雄／著
定価：本体1700円+税
B5判／63頁
発刊日 2022年6月25日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07702-1
|
「キラキラウォーク」などの愉快な体操が，シニアの元気を引き出します。声を出さず座ったまま，楽しく健康づくり。簡単で効果的な体操が満載です。シニアお一人でもお使いいただけます。2色刷り。
| こんな方にオススメ |
|
・分かりやすくて楽しい体操をお探しの方。
・体操で元気を出したいシニアの方。
|
|
 |
目 次 |
 |
はじめに
この本の10の特長
この本の使い方
Ⅰ 元気を引き出す
1 ドッキリのエイエイオー
2 ものマネぞうきんしぼり
3 ふたりでグータッチ
4 感動のグーパー
5 気分上々のポーズ ／他
Ⅱ 笑顔を引き出す
10 大あくびストレッチ
11 ウインク＆スマイル
12 楽しすぎるグーパー
13 口じゃんけん
14 ニッコリストレッチ ／他
コラム① シニアが体操に集中する座り方の秘訣
Ⅲ 力を引き出す
20 あちこちパンチ
21 へそ呼吸
22 キラキラウォーク
23 あしながおじさん
24 コサックダンス ／他
コラム② 歌と手拍子でする超かんたんな体操
Ⅳ しなやかさを引き出す
30 特大腕振り
31 ふたりでバンザイ
32 前後歩き
33 振り向いて以心伝心
34 おなか伸ばし背筋伸ばし ／他
Ⅴ 集中力を引き出す
42 タッチでパンパンパン
43 ふたりで指先集中
44 アウト？ セーフ？
45 足でグーチョキパー
46 頭かひざか ／他
おわりに
|
|
著者紹介 |
|
|
●
斎藤道雄
|
| |
体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
|
|
|
|
|
|
|
