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思いっきり笑える！ シニアの笑顔ストレッチ＆体ほぐし体操40 付・新聞紙体操10
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斎藤道雄／著
定価：本体1720円＋税
B5判／63頁
発刊日 2023年8月10日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07714-4
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笑顔ストレッチで脱マスク老け！ 「レロレロ体操」「キリンの首伸ばし」などの楽しい体操で，全身をほぐしましょう。新聞紙を使った簡単で盛り上がる体操も紹介。2色刷り。
| こんな方にオススメ |
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・マスクで顔がこわばってしまった方。
・手軽に体操したい方。
・高齢者施設でできる楽しくて簡単な体操をお探しの方。
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目 次 |
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はじめに
この本の10の特長
この本の使い方
Ⅰ 笑顔ストレッチ
1 ブルドッグ
2 顔マッサージ
3 突き出して伸ばして
4 おさるさんの顔体操
5 顔ヂカラ
6 レロレロ体操
7 びっくり体操
8 ワハハ体操
9 舌体操①
10 舌体操② ／他10種
Ⅱ 体ほぐし体操
21 おしゃれ体操
22 満員電車
23 ものマネドッジボール
24 なんちゃって逆上がり
25 遠距離ジャンケン
26 オートバイ
27 ３３７足拍子
28 かんぱーい！
29 ぱっとひらいて
30 なりきりバレーボール ／他10種
付 新聞紙体操10
１ 片手で丸める
２ 新聞紙パンチ
３ 足で破る
４ 折って折ってまた折って
５ 新聞紙トス
６ モデルウォーク
７ 新聞白刃取り
８ 背中でキャッチ
９ 手のひらに立てる
10 新聞キャッチ
おわりに
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
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