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シニアのみんなで大笑いできるジャンケンゲーム＆グーパー体操50
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斎藤道雄／著
定価：本体1750円＋税
B５判／63頁
発刊日 2025年7月1日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07735-9 |
笑う体操の第一人者・斎藤道雄先生の、楽しく体と頭を動かすジャンケンゲームとグーパー体操50種。シニアも支援者も大笑いできます。お家で、お一人でも楽しめます。2色刷。
| こんな方にオススメ |
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・高齢者施設のスタッフで、利用者が間違えても楽しく笑ってできる体操をお探しの方。
・シニアが椅子に座ってできる体操をお求めの方。
・道具も準備もいらず、スタッフも気軽にできる体操をお探しの方。
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目 次 |
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はじめに ―ホントはスゴい，グーパー体操―
みちお先生の大笑いできるグーパー体操10 の特長
この本の使い方
Ⅰ 大笑いできるジャンケンゲーム
1 あと出し声ジャンケン
2 勝ったり負けたりジャンケン
3 あいこでしょ
4 あと出し足ジャンケン
5 グーチョキパー・チョキ・グーチョキパー
6 グーチョキパーとパーグーチョキ
7 最初はグー，またまたグー
8 振り向いてジャンケン
9 足ぶみジャンケン
10 予告ジャンケン
Ⅱ 大笑いできるグーパー体操１
11 グーグーパーでハイタッチ
12 グーと言ったらガッツポーズ
13 「いち・に」でにぎって
14 あっちこっちグーパー
15 おもいっきりパー
16 怒ってグー，笑ってパー
17 あんどこグーパー
18 かわりばんこグーパー
19 グータッチとパータッチ
20 グーでパンチ，パーでチョップ
コラム1 楽しい体操を関西でやってみた
Ⅲ 大笑いできるグーパー体操２
21 バレーボールでグーパー
22 そうっとにぎって，ぱっとひらいて
23 手指足指曲げ伸ばし
24 パーあげて，グーさげて
25 逆グーパー体操１
26 逆グーパー体操２
27 元気が出るグーパー
28 猛スピードでグーパー
29 前はグー，上はパー
30 足ぶみグーパー
Ⅳ 大笑いできるウォームアップ
31 両腕伸ばして手指全開
32 いっせーのーせ
33 エアバケツリレー
34 くの字ストレッチ
35 もしかめこんにちは
36 サイレント肩たたき
37 足ぶみそっくりさん
38 強弱足ぶみ
39 もうひと踏ん張り
40 弓を引く
コラム2 ねらいにこだわりすぎる体操はつまらない
Ⅴ 大笑いできる脳トレ＆筋トレ
41 足ぶみリレー
42 逆漕ぎサイクリング
43 三三六拍子
44 ドンパン手足体操
45 振り返ってグーパー
46 新あっちむいてホイ
47 ４の倍数でパン
48 たたいたりふいたり
49 親指の出し入れ
50 ゴマすり体操
おわりに ―がんばる体操から笑う体操へ―
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著者紹介 |
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斎藤道雄／著
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体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
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