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脳も体も一緒に元気になる健康体操40 付・新聞棒体操10
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斎藤道雄／著
定価：本体1720円＋税
B5判／63頁
発刊日 2023年11月10日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07719-9
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運動不足解消と脳トレが同時にできる40種の健康体操を収録。「だるまさんがころんだ」などの体操で，頭と体を楽しく動かしましょう！ 新聞棒を使った簡単で楽しい10の体操も紹介。2色刷り。
| こんな方にオススメ |
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・体操も脳トレも一緒に楽しみたい方。
・レクリエーションとしても楽しめる体操をお探しの方。
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目 次 |
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はじめに
この本の10の特長
この本の使い方
Ⅰ ウォームアップ
1 栄養ドリンク
2 ジャンケン動物
3 チャー・シュー・メン！
4 やじろべー
5 ラーメン職人 ／他
Ⅱ 脳と体のかんたん体操
16 タッチジャンケン
17 見ざる言わざる聞かざる
18 ３の倍数で笑顔になる拍手
19 超あっち向いてホイ
20 足組腕組 ／他
Ⅲ 脳トレ
30 たたいてこねて
31 「ふるさと」でグーチョキパー
32 たたいてふいて
33 あべこべグーチョキパー
34 小さな輪と大きな輪 ／他
付 新聞棒体操10
１ パスしてキャッチ
２ コロコロ新聞棒
３ たたいてほぐして
４ サムライ体操
５ たたいてスッキリ ／他
おわりに
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
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