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脳も体も一緒に元気になる長生き体操40 付・タオル体操10
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斎藤道雄／著
定価：本体1720円＋税
B5判／63頁
発刊日 2024年2月25日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07721-2
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運動不足解消と脳の活性化が同時にできる体操40種と，タオルを使った簡単で楽しい体操10種を紹介。「イカのかかし」などのユニークな体操で体も頭も動かしましょう！ 2色刷り。
| こんな方にオススメ |
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・体操も脳トレも一緒に楽しみたいシニアの方。
・レクリエーションとしても楽しめる簡単体操をお探しの高齢者施設のスタッフの方。
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目 次 |
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はじめに
この本の10の特長
この本の使い方
Ⅰ ちょこっとウォームアップ
1 ３つ吸って５つ吐いて
2 イカのかかし
3 うなずき体操
4 息抜きストレッチ
5 エアーピンポン ／他
Ⅱ 脳と体が元気になる体操
14 手拍子足拍子
15 笑って伸ばして
16 数えてグーチョキパー
17 答えは何歩
18 しりとりウォーク ／他
Ⅲ 笑って元気になる体操
28 まねっこ大なわとび
29 超巨大ハンドル
30 ものまねタッチ
31 あとだし全身じゃんけん
32 あんたがた笑顔 ／他
付 タオル体操10
１ フライパン
２ ワンハンドキャッチ
３ まねっこ跳び
４ 足指タオル
５ 棒タオル ／他
おわりに
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
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