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シニアのドキドキ！ ハートマーク体操＆ゲーム50
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斎藤道雄／著
定価：本体1720円＋税
Ｂ5判／62頁
発刊日 2024年12月1日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07730-4
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指や手や体を使ってハートマークを作る体操で、シニアも支援者も思わずドキドキ！ それ以外にもドキドキする体操やゲームをたくさん収録。お家で一人でも楽しめます。２色刷。
| こんな方にオススメ |
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・シニアも支援者自身も楽しくできる体操やゲームをお探しの高齢者施設やデイサービス。
・シニアの胸の高鳴る体操やゲームをお探しの支援者の方。
・お家で一人でできる楽しく分かりやすい体操の本をお探しのシニア。
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目 次 |
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はじめに ―シニアがドキドキするハートマーク体操―
みちお先生のハートマーク体操10 の特長
この本の使い方
Ⅰ ドキドキの体操
１ 手裏剣拍手
２ じゃんけん時代劇
３ ドキドキの投げキッス
４ ドキドキハートのキャッチボール
５ みんなでグーチョキパー
６ わんこそば体操
７ かぞえて拍手
８ リズム指体操
Ⅱ ドキドキのストレッチ
９ 笑って指伸ばし
10 シーソー
11 チャチャチャ・オー
12 ビッグウェーブ
13 ロケット発射
14 押したら引いて
15 胸張って富士の山
16 三日月のポーズ
●コラム1 ハートマーク体操で笑った認知症の女性
Ⅲ ドキドキの筋トレ
17 だるまさんが止まった
18 なんちゃって腕立て伏せ
19 声だけパンチ
20 足ぶみそっくりさん
21 入場行進
22 おみこし体操
23 ボクシング体操
24 親指づかみ
Ⅳ ドキドキ? ハートマーク指体操
25 ドキドキの指ハート
26 全部の指でハートマーク
27 天使のハート
28 グーハート
29 合体ハートマーク
30 ハートの連続パス
31 逆ハートマーク
32 特大ハート
Ⅴ ドキドキの脳トレ
33 ギターと手拍子
34 あべこべあいさつ
35 10 まで言えたら大成功
36 グーパーとグーチョキパー
37 ランダムなグーチョキパー
38 車を持ち上げてください?!
39 針の穴にとおす
40 頭肩ひざポン
●コラム2 先生，赤着て！
Ⅵ ドキドキのゲーム
41 ３連勝じゃんけん
42 どっち向いてホイ
43 ひじをあごにつけてください?!
44 俳句拍手
45 呼んで呼ばれて
46 相あい合あい傘がさじゃんけん
47 ロイヤルストレート
48 ビフォーアフター
49 算数じゃんけん
50 記憶野菜
おわりに ―シニアには変化と刺激のある体操を―
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
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