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要介護シニアも大満足! 3分間ちょこっとレク57



斎藤道雄/著

定価:1650円+税
B5判/66頁
発刊日 2018年2月15日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07660-4

高齢者介護の現場で使える、3分間でできるちょこっとレクを57種紹介。「あべこべカウント」「手ットボトル」「赤い歌合戦」など、多様なレクを時間に合わせ自由に組み合わせて活用できます。

こんな方にオススメ
・シニアが喜ぶレクリエーションをお探しの高齢者介護支援スタッフの方。
・年齢や身体能力に差のある高齢者が一緒に楽しめるレクリエーションをお探しの方。
・ちょっとしたすきま時間に楽しく行うレクリエーションをお探しの方。

目 次
はじめに ―最強で最高のレクリエーションスキル― 
ちょこっとレクの効果と使い方  

T ちょこっとおしゃべり
1 おしゃべりするのがねらいです 相談じゃんけん
2 覚えてくれたらうれしいです あなたのお名前 
3 シニア世代に聞いてみよう! これ知ってる? 
4 そばもいいけど、うどんもいい そばVSうどん
5 大人数より少人数が楽しい! 超風船バレー
6 間違えるのがおもしろい? 早口言葉
7 「あまい」で連想してください あまーい! 

U ちょこっと脳トレ
8 あかあげて。あかさげて みぎ、あげて
9 右手と左手が違う動きをします あべこべカウント 
10 両手でいっしょにできたら奇跡です きつねとうさぎ
11 笑う門には○○ ことわざの達人
12 全員でいっしょにします みんなでゼスチャー 
13 絵だけで伝えてください 絵スチャー 
14 おじいさんは山へ○○に ももたろう 
15 「ぎょちょうもく」と読みます 魚鳥木 
16 あたまに「あ」のつく言葉は? あ○○
17 グーとグーを足すと2です じゃんけん足し算 
18 落とさずにできたら最高です! 手ットボトル

V ちょこっと運動
19 自分の体に感謝しましょう! ありがとう体操 
20 ものまねするのは運動です ものまね体操 
21 昔大流行したなつかしいアレです! ヒゲダンス体操 
22 大事なのは指より気持ち くすり指体操 
23 ウキウキ気分になれます ウキウキ体操 
24 こうすれば立派な体操です! 拍手体操 
25 言いながらできたら最高です! ケンケンパー 
26 胸をはって腕を振って! 笑って♪ 最強の足ぶみ
27 ルールなんて必要ない! シンプルサッカー 
28 ボールがなくてもできるんです! エアーパ
29 音を立てずに歩いてください しのびあし 

W ちょこっと声出し

30 元気な声でお願いします エイエイオー! 
31 瓦割り10枚も楽勝です 空手チョップ
32 繰り返すだけでいいんです! オウム返し
33 たった3秒でいい体力アップになります ガッツポーズ 
34 歌詞に「赤」が出てくる歌は? 赤い歌合戦 
35 ねこのつもりでお願いします ニャーーー! 
36 限界まで伸ばしてください! ひといきカウント 
37 メロディはなしで考えてください 歌詞だけクイズ 
38 違う歌を同時にうたいます♪ 同時コーラス 
39 驚くのは健康の秘訣です! びっくりチャンピオン 
40 一瞬で元気が出ます 元気の出るポーズ 
41 変な顔、みんなでやれば恥ずかしくない 変顔体操 

X ちょこっといい気分
42 ワクワク、ドキドキします おみくじ 
43 目を閉じて頭を空っぽにして メイソウ 
44 宝くじで1億円当たります! 今日の運勢 
45 最優秀笑顔賞の発表です! 勝手に表彰式 
46 あなたの名前は「キムタク」です! 3分間有名人 
47 大好きな人と手をつなげます ドリームジャンボ 
48 これでストレス解消です パンチ! 

Y ちょこっとふれあい

49 ウケる秘訣は言い方にあります ゴロゴロドカン! 
50 なんでもアリのバケツリレー なんでもリレー
51 勝っても負けても楽しいです ニラメッコ 
52 リズムに合わせてタッチします パンパンパン! 
53 ホントのねらいは手をにぎること ゆびずもう 
54 健康の秘訣は握手です 握手でニッコリ 
55 ご本人に届けてください 名札の郵便屋さん 
56 勝てばいい気分、負ければ? じゃんけん肩たたき 
57 心と心が通じ合います ココロの拍手 

おわりに ―この本でぼくが伝えたいこと―


著者紹介
斎藤道雄

体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得る。
その他の関連書籍(黎明書房刊)
介護スタッフのためのシニアの心と体によい言葉がけ5つの鉄則
介護レベルのシニアでも超楽しくできる声出し! お祭り体操
認知症の人も一緒に楽しめる! リズム遊び・超かんたん体操・脳トレ遊び
要介護シニアにも超かんたん! ものまねエア体操で健康づくり
目の不自由な人も耳の不自由な人もいっしょに楽しめるかんたん体操25
車椅子の人も片麻痺の人もいっしょにできる新しいレクリエーション
超シンプルライフで健康生活
『椅子に腰かけたままでできるシニアのための脳トレ体操&ストレッチ体操』
誰もが満足! 年齢や体力差のあるシニアの集団体操34&支援6つの極意』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむP)
椅子に腰かけたままでできるシニアのための筋力アップトレーニング
超かんたんフィットネスで介護予防』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむN)
要支援・要介護の人もいっしょに楽しめるゲーム&体操』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむM)
シニアのためのヒット曲&名曲でフィットネス』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむJ)
魔法のペットボトルで手軽にフィットネス』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむH)
シニアもスタッフも幸せになれるハッピーレクリエーション』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむE)
要支援・要介護の人も楽しめるシニアの心と身体が自然に動く歌体操22』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむB)
シニアのための座ってできる健康体操30&支援のヒント10』(シリーズ・シニアが笑顔で楽しむA)
車椅子の人も片麻痺の人もいっしょにできる楽しいレク30&支援のヒント10
お客様もスタッフも笑顔になるデイホーム運営の簡単アイディア集
介護予防のための一人でもできる簡単からだほぐし39
『実際に現場で盛り上がるゲーム&指導のコツ』
『デイホームのためのお年寄りの簡単ゲーム集』
『特養でもできる楽しいアクティビティ32』

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